健康で筋トレ

前にも書きましたが、フォームローラーという筋膜リリースの器具をやっています。

僕は右肩が下がっているのと、昔原付で転けたとき右肩の筋を痛めたので、ダンベルプレスのとき、右の大胸筋の連動性?がよくありません。

フォームローラーをやりだして肩の位置が左右対象に、ダンベルプレスのときも左右対象に効くようになりました。

あと背中を重点的にほぐしているのですが、腰痛がよくなりました。

インナーマッスル系、大切ですね。

もちろん表面の筋肉もほどほどに欲しいです。僕の場合は健康を害してまでは筋肉はいらないと思いました。

何度も言いますが、健康あっての筋トレだと思います。人それぞれ考えはあるのでしょうが、僕はつくづくそう思います。

ステロイドをやめれてよかったと思います。ステロイドを使った経験も失ったものは多かったけどよかったです。

これからも病気とはうまく付き合いつつ、より良くなるべく闘っていきます。

投稿者: とおる

アナボリックステロイドを使って、副作用で苦しみました。副作用として統合失調症、強迫性障害を発症。アナボリックステロイドのことをあらゆる視点で考える。この経験が仕事に繋がればと思います。

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2件のコメント

  1. 現代では、普通に生活していると、体を非対称に使うのが当然になってしまいますね(´-ω-`)
    利き手利き足の都合上ある程度の左右差は仕方ないですが、意識されにくい前後差はそれ以上にできてしまいます。

    最近の投稿を見ているとだんだん健康的な生活になっているように見えるので、これからもこの調子で歩んでいってください_(:3」z)_

    筋膜リリース…このブログで初めて知ったけどやってみようかな?

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    1. 利き腕の癖とかでアシンメトリーになりますよね。
      ありがとうございます。
      この調子でいければ徐々に病気もよくなっていくと思います!

      筋膜リリース、いいですよ~(^^)

      いいね

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