新しいエクササイズ

最近はウエイトトレーニングだけに縛られずに、インナーマッスル寄りのこともやっています。

インナーマッスル、バカにしていましたが、必要だと思います←気付くの遅いですね(^^;

いつもは、僕は腰が悪いのでレスラーブリッジや腕立てなどで体幹をやっていました。

そして今日始めたのが、フォームローラーという器具。

よく言われる筋膜リリースというものをする器具です。

筒状で、周りがボコボコしていて、その上をいろんな体勢で転がるというものです。写真なくてすみません。

初めてやったのですが、これがもう激痛。

ロイドレイジが原因で痛めた腰を重点的にやりました。全身もやりました。

こういう刺激って脳にも精神的にも良いと思います。ビンビンの自律神経を落ち着かせるんだと思います。

フォームローラーをやって、いつもは起きている夜中に寝てしまいました。なんかとてもスッキリしましたね。

当然、ウエイトトレーニングも続けます。相乗効果でしょうね(^^)

ステロイドでやられた脳、精神を回復させたいので、こういうことを積極的に取り入れていきたいですね。

投稿者: とおる

アナボリックステロイドを使って、副作用で苦しみました。副作用として統合失調症、強迫性障害を発症。アナボリックステロイドのことをあらゆる視点で考える。この経験が仕事に繋がればと思います。

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