食事と脚トレ

今日は脚のトレーニングをしました。
ゴブレットスクワットのみです。あまり聞き馴染みのない種目かもしれませんが、
やり方はダンベルひとつを胸の正面で持ちスクワットをやるという感じです。刺激はフロントスクワットに似ている感じです。ダンベルを両手に持ってやると、足幅がどうしてもナローになるのでやりにくくて、結果ゴブレットスクワットになりました。ちなみにダンベル32kg10レップを3セットです。そのあとの食事おいしく続けられるもので、栄養が摂れればこだわりはありません。
今日は老舗の地元のたこ焼き屋のたこ焼きと、ウインナーです。今はプロテインやBCAAなどのサプリメントは一切摂っていません。健康のためと、超ほどほどの筋量のためにやっているだけなので。筋トレしたあとは気持ちいいですね。全然激しいトレーニングはやってないですが(笑)YouTubeなどで、筋トレやっている人の動画見ると凄いですね。尊敬します。なかやまきんに君とか。僕にとって、筋肉が全てではないです。筋トレで健康害したら元も子もないですからね。 ←過去の過ち(笑)人それぞれの価値観ですが、
限界に挑戦するのも楽しいですが、
僕はほどほどが楽しいです。ただ、1セット1セット出来る限り丁寧にやりますよ。筋肉がパンプして、筋トレ後の程よいダルさが気持ちいいですね。

投稿者: とおる

アナボリックステロイドを使って、副作用で苦しみました。副作用として統合失調症、強迫性障害を発症。アナボリックステロイドのことをあらゆる視点で考える。この経験が仕事に繋がればと思います。

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