貫禄女性化ボディ

太りすぎて貫禄のありすぎるボディになりました。

↑3ヶ月前

↑昨日

右胸女性化貫禄ガッチリ体型。体毛も濃く、脂肪も乗っています。

※ホモビからのオファーはお断りしています。

今現在やっている筋トレを書きます。
胸、インクラインダンベルプレス32kg×10レップ3セット

背中、チンニング暇なときに毎日5~10レップ1~3セット、気分によって違います。5レップしかやらない日もあります。

脚、ゴブレットスクワット32kg10レップ2~3セット。

ダンベルが32kgなのはスクリュー式なので変えるのが面倒なのでこの重量でやっています。あと今ダンベルプレスで効かせれる重量のMAXです。

肩と腕はやっていません。維持がしんどいので、大筋群のみやっています。

ステロイド使っていたころはとにかく肩に取り憑かれていました。
今は大会にも出るわけではないし、肩で風切って歩くわけでもないので、肩はやらないですね。

僕のはトレーニングというレベルではないかも知れませんが、ごく少量の筋肉を維持は出来ているので自分では満足です。

健康促進が一番の目的です。

投稿者: とおる

アナボリックステロイドを使って、副作用で苦しみました。副作用として統合失調症、強迫性障害を発症。アナボリックステロイドのことをあらゆる視点で考える。この経験が仕事に繋がればと思います。

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